若是有目标，一切都可以做得很好！——《毕业不失业，职业生涯步步高》笔记（二）

我为什么常常不快乐？——失落了真实的自己

如果问人的一生在追求什么？大多数的人会回答，每个人都在追求财富，权利，健康，爱和快乐。其实所有的这一切用五个字就可以代替——爱，喜悦，和平。

快乐是由外在事物引发的，那么一旦那个令你快乐的情境和事物不存在了，快乐也随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生，是外界夺不走的。

人生就像一场戏——角色面具

我们每个人是不是天天在演戏？扮演好员工，好朋友，好国民，好子女，好媳妇，好女婿，好父母，甚至好人！然而在戏份中，有多少是我们心甘情愿 演出的？为了演好这些人生大戏的不同角色，我们每个人都要因时因地的戴上一些面具，这就是我们看不见真我的原因之一。我们在世界上扮演的各种角色会遮盖了 我们的真我，我们如何扮演自己的角色，会影响别人和我们之间的互动。

死亡来临的时候，会把所有不能代表真正的我们的东西席卷一空，而真正的你，是不会随时间甚至死亡而改变的。这就是你的内在真我。

既然得演戏，就好好演，好歹去角逐一下金鸡奖，百花奖！谁怕谁呀！

正如没有吃过冰淇凌的人不会对冰淇淋产生渴望，爱，喜悦，和平正是我们曾经拥有的，所以我们才如此热切地追寻它们。

能量争夺战

量子物理学家曾经证实：观察者会影响实验的结果，所以不同的人做出的实验结果是会有差异的。我们与所有存在的生物之间，都有能量振动的交流与互动。好的能量和负面能量一样，都有大的传播力和影响力。

现代社会就像个杀戮战场，每个人都在用不同方式试图夺取别人的能量。像控制他人，用权力驾凌他人，获得别人的关注，认可，喜爱，或是证明自己是对的，好的，高人一等的，不一而足。

你所招引的人事物——吸引力法则

吸引力法则实验：在一个房间放满了不同频率的音叉，如果振动其中一个音叉，另外一个和它振动频率相同的音叉也会被引动。
所以一个人如果充满了正面，快乐的思想，那么好的人事物都会和他引起共鸣，而且会被他吸引过来。同样的，一个人如果老是带有悲观，愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人常有倒霉的事发生在他身上。
因为每个人能量的振动频率或多或少不同，和你振动频率相近的人，即是你看的比较顺眼的人。而有些人看了一眼就不想再看第二眼。因为你的思想，情感都带有一定的振动频率，所以会吸引和他振动频率最相近人，事，物。

潜意识

它控制了我们的思想，感觉，行为以及对人事物的反映，还有我们的人际关系和做决定的过程。它是一个看不见的世界，但是主宰我们的外在世界。我 们的意识，自我的了解，思考，理性，判断，感情都是从潜意识来的。我们在意识层面对自己一切的认知，喜好，只是占据了我们自己全貌的1%而已。潜意识是非 常强大的力量，它对我们的自我有完全的影响，而它的99%是我们所不知道的。

当灵性与科学相遇——我们创造了自己的世界

我们的大脑每秒钟要处理四千亿位（bit）的信息，但是我们只能意识到其中的两千位的信息。所以我们会选择性地去看东西，并且以此来体验这个 世界的人事物。至于如何选择，就要看这个人从小被灌输的各种约定俗成的观念，信念，标准，价值观等等的影响，完全是因人而异的。所以，每个人每天环顾四 周，看见的是他想看见的东西，其他的东西大脑就会自动排除掉。每个人的价值观和成见就是这样形成的。
因为所有的一切都是能量的振动，而观察者又会影响被观察者，所以我们创造了我们自己的世界。

如果你不断重复做某件事，在生理学上来说，我们的某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系，比方说，如果你每天都生气，感到挫折，每天都 很悲惨痛苦……那么，你就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合，这就变成了你的一个情绪模式。当我们身体层面或是大脑层面产生某种情绪感受时，我们 的下丘脑会马上组装一种化学物质，叫做“胜肽”，随着血液跑到我们身体的每一个细胞，被细胞周边的上千个感受器所接受。久而久之，感受其对某种“胜肽”就 有了特定的胃口，会产生饥饿感，所以如果你很久不生气的话，你的细胞会让你有胜利的需求想要去发脾气……

命好不怕运来磨——潜意识中的人生模式

有一个父亲，抛弃了老婆和他的三个儿子。老大长大以后成为一个很好，很负责任的父亲，因为他潜意识里的信念是：我不可以像我父亲一样伤害家 人。老二终身未娶，因为他的潜意识的信念是：我不信任婚姻，因为我可能也会和父亲一样。老三却做出和父亲一样的事情，因为他潜意识里的信念是：我要和我父 亲一样。

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你浪费了多少时间？你真的很忙吗？
1.集中精力工作：心无杂念；进入忘我状态；效率很高
2.无意义浪费时间：打开浏览器漫无目的地逛；和同时联机游戏；在办公室侃大山；无法集中精力；烦躁不安。
3.真正休息：打个小盹；到楼下散步。
ME：以上的一个分类让我们大概知道了时间应该怎么去运用和自己所谓的“休息”是不是真的休息。

避开时间黑洞的策略
1.关掉MSN、QQ等聊天工具。记住，你彻底关闭而不是隐身。
2.关掉OUTLOOK的“邮件达到提醒”功能。
3.保持办公环境的干净整洁，并且保证你所需要的办公用品触手可及。这个绝对必要，杂乱的办公桌会严重分散你的注意力。
4.给水杯里倒满水。这样不会因为去倒水而打断注意力，并且饮水对于你的健康很重要。
5.准备一张当天的任务清单，你一整天的安排全在上面，完成一项就划掉一项，这会让你有责任感有成就感。
6.选一张舒适的椅子，它可以缓解腰部和颈部的压力。没有健康的状态就没有良好的注意力。
7.尽量地隔离自己，告诉你周围工作的同事，最好哦在这1-2个小时内打扰你。
8.做事要分轻重缓急，先解决最重要、最迫切的事情，这样做以后相信你会轻松很多。
9.当你觉得无法集中精力的时候就先休息一会儿，一般成年人保持精力高度集中的时间是20分钟左右。
10.设置任务的最后期限。一个适当的最后期限能明显地提高你的效率，挖掘你的潜力。
工作四步法
1.将所有的任务放入工作篮，不论是谁在什么时候交给我的任务，统统放进工作篮里。
2.将可以置之不理的任务清除掉；将必须在某天处理或者必须交给别人处理的任务拿出来；将那些可以在两分钟之内完成的任务立即完成。
3.将需要在特定日期处理的事情写进日程表，将需要另外处理的事情立即转交并且设置到期提醒，将需要现在处理的事情摆在办公桌上。
4.在自己最高效的时段做最重要的事情，其他的事情也做合理的安排。
你的价值观在哪里？
小强等不及老付回来就给他发了一封EMAIL，内容只有一行字:
最高效的时候应该安排最重要的事，但什么才是最重要的事？
第二天早晨9点，小强收到了老付的回信——这是老付处理邮件的时段——也只有一行字
你的价值观在哪里？
小强的搜索结果：所谓价值观是指一个人对周围客观事物（包括人、事物）的意义、重要性的总评价和总看法。
改造清单的方法
1.先“轻重”，给所有的任务以职业的价值观为标准标出“重要”或者“不重要”
2.再“缓急”，给所有任务以截止日期为标准标出“紧急”或者“不紧急”
3.最后按照自己的意愿给所有任务标出“高”、“中”、“低”三种优先级别。
巴菲特五大投资原则
找出杰出公司、少就是多、押大注于高概率事件上、要有耐心，不要担心短期价格波动
项目和行动
呵呵，造成你手足无措、效率低下、抗干扰能力差的原因之一就是你把项目当成了行动！什么是项目？像“制定产品销售策略”就是一个项目。为什么说它是项目？ 因为他并不是一个单一的行动，而是由若干个单一的行动所组成的。就像线是由点组成的，面是由线组成的，体是由面组成的一样。那什么是行动呢？行动就是可执 行的步骤。
“下一步行动的秘诀”①动词开头②内容清晰③描述结果④设定开始时间、周期和最后期限。
这次的读书笔记是在学校的时候就已经写好了，只是一直没有把它给打出来，自己也很长一段时间没有更新博文了。其实，这样是不对的！之所以要进行时间管理，就是要达到一个“心如止水”的状态而这个状态我确实还需要修炼。
这本书在昨天我已经看完了，用的是我的“unbroken time”，昨天收获虽然不算大，但是也是感觉到充实。但是唯一觉得可惜的是自己并没有在昨天记笔记，或许最近的确浮躁了许多。之后这本书我会再看几遍吧，读书笔记也会慢慢摘抄一些。